Về cơ bản, mặc dù không có bằng chứng khoa học nào về tác dụng của âm nhạc, bởi vì mọi người đều có thể tự mình trải nghiệm nó hầu như mỗi ngày. Cho dù đó là danh sách các bài hát quen thuộc mà chúng ta nghe khi chạy bộ buổi sáng hay trong phòng tập thể dục tràn đầy năng lượng; hay những bản nhạc đáng nhớ để xoa dịu tâm hồn sau một ngày dài mệt mỏi. Thể loại âm nhạc phù hợp sẽ giúp cải thiện và thay đổi tích cực tâm hồn mỗi người.
Nhưng hơn thế nữa, âm nhạc không chỉ tốt cho tinh thần mà còn có thể cải thiện sức khỏe thể chất của con người. Và dưới đây, hãy cùng tìm hiểu xem âm nhạc có thể giúp ích gì thêm cho chúng ta, bao gồm cả xác nhận khoa học.
Nội dung bài viết:
1. Ngay khi còn trong bụng Mẹ
Âm nhạc đánh thức các giác quan của bé, trong đó có nhận thức về mọi sự thay đổi diễn ra bên ngoài. Một nghiên cứu gần đây của Viện Khoa học Não bộ ở Washington cho thấy khi trẻ tham gia các buổi học nhạc (không trực tiếp học piano), các phản xạ ở vỏ não trở nên rất nhạy cảm, ảnh hưởng trực tiếp đến thùy trán của não, nơi kiểm soát sự tập trung.
Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng với những mẫu nhạc có giai điệu bắt tai có thể phát triển kỹ năng nói bên cạnh phản xạ nhanh nhạy của trẻ, tác dụng tích cực này có thể duy trì lâu dài.
2. Cải thiện Tâm trạng
Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao khi nghe một bản nhạc nào đó, ta bỗng thấy vui vẻ, yêu đời? Rõ ràng là có, và nguyên nhân chính là do dopamine – hormone hạnh phúc được tiết ra trong não. Trên thực tế, độc giả càng nghe một bản nhạc cụ thể thì mức độ Dopamine tiết ra càng cao. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm thần học Anh cho thấy chơi nhạc cực kỳ hiệu quả trong việc giảm căng thẳng. Và một nghiên cứu khác cho thấy khi chúng ta nghe một bài hát có giai điệu, nhịp điệu bắt tai, chúng ta cảm thấy tràn đầy năng lượng và tự nhiên thấy cuộc đời tươi đẹp hơn. Vì vậy, nếu bạn luôn muốn nhìn thấy ánh nắng ban mai và cầu vồng, hạn chế buồn bã và thất vọng trong cuộc sống, thì hãy bắt đầu một danh sách nhạc vui vẻ.
3. Giảm sự lệ thuộc vào Thuốc
Thay vì phải nằm làm bạn với tiếng bíp bíp, vo ve trong bệnh viện, một nghiên cứu mới đây của Đại học Minnesota đã chỉ ra kết quả cụ thể rằng, nghe nhạc 80 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm lo lắng và kích động lên tới đến 19% và giảm 37% sự phụ thuộc vào thuốc an thần. Và sức mạnh của âm nhạc ảnh hưởng đến người bệnh tâm thần là hiệu quả gấp đôi!. Trong thí nghiệm đầu tiên, các bệnh nhân nghe bản nhạc yêu thích của họ trong khi họ nghịch ngợm. Và nếu trước đây họ thường xuyên cần sự giúp đỡ thì bây giờ họ có thể tự làm điều đó. Thứ hai, âm nhạc khuyến khích tâm trí họ nghỉ ngơi và tĩnh tâm.
4. Cải thiện Sức khỏe Tim mạch
Nếu bạn muốn có một trái tim khỏe mạnh, hãy mở ngay một vài bản nhạc Mozart. Trong một số thí nghiệm gần đây liên quan đến sức khỏe và âm nhạc, mối liên hệ giữa sức khỏe tim mạch và âm nhạc cổ điển (đặc biệt là Mozart và Strauss). Theo kết quả của Đại học Ruhr ở Bochum, huyết áp và nhịp tim của những tình nguyện viên tham gia thí nghiệm đều giảm và duy trì ở chỉ số ổn định sau 25 phút nghe nhạc cổ điển. Rõ ràng, nhạc cổ điển có tác động cực kỳ hiệu quả đến sức khỏe tim mạch của chúng ta.
5. Nâng cao hiệu suất hoạt động cơ thể
Các nghiên cứu cho thấy rằng nghe nhạc tại nơi làm việc tạo ra sức chịu đựng, sự kiên nhẫn, tính sáng tạo và năng lượng cao đáng ngạc nhiên. Hiệu ứng này đến mức được các chuyên gia khẳng định một cách hóm hỉnh rằng nó là “thuốc tăng hiệu suất” hợp pháp (đây cũng là lý do tại sao các vận động viên chuyên nghiệp không được phép sử dụng tai nghe khi ‘họ nghe nhạc trong khi thi đấu, đặc biệt là chạy và chạy) . Ngay cả ở những người không phải là vận động viên, âm nhạc cũng có khả năng cải thiện hoạt động thể chất hàng ngày. Đơn giản như khi đi bộ chẳng hạn, chúng ta thường có xu hướng đi nhanh hơn khi nghe nhạc vì cơ thể sẽ dần dần “lập nhịp” theo nhịp điệu của âm nhạc.
6. Gia tăng Kháng thể
Ngay khi mùa cảm lạnh và cúm đến, chúng ta nên coi việc bổ sung âm nhạc như một “hệ thống phòng chống bệnh tật” của cơ thể. Một nghiên cứu được thực hiện bởi phòng tập thể dục của Đại học McGill tiết lộ rằng khi chúng ta nghe nhạc, có sự gia tăng kháng thể đối với globulin A, đây là kháng thể được tìm thấy trong đường tiêu hóa, phổi và bề mặt niêm mạc, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Trong khi đó, dù mắc bệnh ung thư, người bệnh cũng nên thường xuyên hát theo để tinh thần phấn chấn, tăng kháng thể. Một nghiên cứu hồi tháng 4 năm nay cho thấy, càng hát với nhau liên tục trong 1 giờ đồng hồ (hát trong dàn hợp xướng, dàn hợp xướng ở nhà thờ chẳng hạn) thì lượng kháng thể A sinh ra càng cao, giúp giảm stress cực kỳ hiệu quả. một sự cải thiện rõ rệt trong tâm trạng.
7. Gắn kết mọi người
Mối liên kết đoàn kết mọi người là trong âm nhạc mà chúng ta chia sẻ với nhau. Theo một nghiên cứu trên tạp chí Frontiers in Psychology, khi chúng ta cùng nhau hát và chơi nhạc, hormone Oxytocin (hormone liên kết) được giải phóng rất nhanh, giúp tăng cường sự tin tưởng lẫn nhau, trí nhớ, tình yêu và sự hào phóng.
Đối với trẻ em, hoạt động âm nhạc giúp các em năng động, mạnh dạn tiếp xúc với thế giới bên ngoài hơn, và đây chính là chìa khóa thành công trong công việc sau này. Một nghiên cứu của Đại học Cambridge đã chỉ ra rằng khi trẻ em tham gia một buổi học âm nhạc, chúng có sự đồng cảm, khoan dung, vị tha và hình thành tính cách tốt hơn so với những đứa trẻ không được học nhạc.
8. Cải thiện trí nhớ và Khả năng giao tiếp
Tổn thương não ảnh hưởng đến khả năng nói của mọi người, đặc biệt là bệnh nhân sau đột quỵ. Nhưng nhờ âm nhạc, bệnh nhân được nghiên cứu thành công trong việc phục hồi kỹ năng giao tiếp.
Vì bán cầu não trái kiểm soát giao tiếp và bán cầu não phải kiểm soát nhận thức về âm nhạc, các bệnh nhân đã học hát những bài hát mà họ nghĩ đến và kết quả là họ đã thành công trong việc giúp họ lấy lại khả năng nói.
Trong một phương pháp điều trị khác áp dụng cho bệnh nhân mắc hội chứng Alzheimer, âm nhạc giúp họ cải thiện khả năng lưu trữ thông tin, cải thiện tình trạng mất trí nhớ, kết quả này được ĐH California-Irvine tiến hành trên bệnh nhân Alzheimer, và cho họ nghe nhạc cổ điển trong suốt quá trình nghiên cứu.
9. Ngủ ngon hơn
Nghỉ ngơi đôi mắt của bạn và lắng nghe âm nhạc êm dịu. Một nghiên cứu cho thấy nghe nhạc cổ điển trong 45 phút giúp những người bị mất ngủ lâu năm dễ đi vào giấc ngủ. Điều này dẫn đến một kết quả rất khả quan so với những người không nghe nhạc, không đọc sách hoặc không làm gì cả.
Các nhà nghiên cứu tin rằng âm nhạc có khả năng làm thư giãn các cơ chân tay đồng thời đánh lạc hướng những suy nghĩ trong não, giúp con người ngủ ngon hơn.
10. Giúp ta ăn ít hơn
Thật thú vị và bất ngờ phải không nào? Đặc biệt dành cho những độc giả muốn giảm cân và giữ gìn sức khỏe.
Nghe nhạc không chỉ giúp chúng ta ăn ngon miệng hơn mà còn thay đổi nhận thức và tâm trạng khi ăn. Một nghiên cứu thú vị đã được thực hiện tại nhà hàng thức ăn nhanh Hardee’s, các thực khách đã nghe những bản nhạc Jazz êm dịu và thật bất ngờ, họ ăn chậm rãi và thích thú hơn, không khí trở nên ấm cúng và ngon miệng hơn.
11. Những câu hỏi thường gặp
Câu hỏi 1: Âm nhạc có tác động tích cực như thế nào đến tâm trạng của con người?
Câu trả lời 1: Âm nhạc có thể có tác động tích cực đáng kể đến tâm trạng của con người. Nghiên cứu đã chứng minh rằng nghe nhạc yêu thích có thể kích thích sản sinh endorphin, một loại hormone giúp cải thiện tâm trạng và làm giảm căng thẳng. Âm nhạc cũng có khả năng kích thích các vùng não liên quan đến cảm xúc và gợi lên những kí ức tốt đẹp, giúp tạo ra cảm giác hạnh phúc và sảng khoái.
Câu hỏi 2: Âm nhạc có ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển trí tuệ của trẻ em?
Câu trả lời 2: Âm nhạc có một vai trò quan trọng trong sự phát triển trí tuệ của trẻ em. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc học nhạc và chơi nhạc có thể cải thiện khả năng tư duy logic, sự tập trung và khả năng giải quyết vấn đề của trẻ. Ngoài ra, việc tiếp xúc với âm nhạc từ nhỏ cũng giúp trẻ phát triển khả năng ngôn ngữ, sự sáng tạo và khả năng giao tiếp.
Câu hỏi 3: Âm nhạc có vai trò gì trong việc duy trì và phát triển văn hóa của một quốc gia?
Câu trả lời 3: Âm nhạc đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và phát triển văn hóa của một quốc gia. Âm nhạc thường phản ánh những giá trị, truyền thống và lịch sử của một dân tộc. Nó là một phần không thể thiếu trong các nghi lễ, lễ hội và sự kiện văn hóa quan trọng. Âm nhạc cũng có khả năng giao tiếp và truyền đạt thông điệp, giúp thể hiện sự đa dạng và đặc trưng của mỗi quốc gia.
Chúng ta vừa đọc xong 10 tác dụng hữu ích và thú vị của âm nhạc, vậy thì ngay bây giờ hãy bật một bản nhạc yêu thích và tận hưởng nó sau một ngày dài làm việc căng thẳng nhé!
